Brigode et son cadre verdoyant est un terrain de jeux formidable pour vous adonner à des activités sportives et relaxantes ; oui mais .... le temps vous manque. De plus, la salle de gym de la Cousinerie ne vous attire pas particulièrement !
Alors Messieurs, ces conseils sont pour vous !!
(Et oui, contrairement à ce que certains pourraient penser, cet article s'adresse plus particulièrement à vous Messieurs)
Faites les lits
Un bon geste : ménagez votre dos ! Les pieds l’un devant l’autre en décalé, fléchissez les jambes pour arriver au niveau du lit. Serrez les abdos et contractez les fessiers.
pour un bénéfice silhouette : des jambes toniques et des abdominaux renforcés pour une meilleure souplesse et une plus grande mobilité.
Etendez la lessive
Un bon geste : le dos bien droit, les pieds posés au sol, montez sur la pointe des pieds. Rentrez le ventre, serrez les fesses et gardez vos bras en évidence devant vous pour ne pas cambrer.
pour un plus silhouette : des mollets, qui sollicités à 100 %, se raffermissent.
Nettoyez la baignoire ou la douche
Passez l’aspirateur ou la serpillière
Un bon geste : faites travailler bras et abdominaux en astiquant la machine.
pour une élimination intense : cette activité qui fait beaucoup transpirer affine le corps et élimine la cellulite.
Alors Messieurs, ces conseils sont pour vous !!
(Et oui, contrairement à ce que certains pourraient penser, cet article s'adresse plus particulièrement à vous Messieurs)
Faites les lits
Un bon geste : ménagez votre dos ! Les pieds l’un devant l’autre en décalé, fléchissez les jambes pour arriver au niveau du lit. Serrez les abdos et contractez les fessiers.
pour un bénéfice silhouette : des jambes toniques et des abdominaux renforcés pour une meilleure souplesse et une plus grande mobilité.
Etendez la lessive
Un bon geste : le dos bien droit, les pieds posés au sol, montez sur la pointe des pieds. Rentrez le ventre, serrez les fesses et gardez vos bras en évidence devant vous pour ne pas cambrer.
pour un plus silhouette : des mollets, qui sollicités à 100 %, se raffermissent.
Nettoyez la baignoire ou la douche Un bon geste : sollicitez vos biceps et triceps en frottant d’avant en arrière à l’aide de vos deux bras.
pour un résultat silhouette : un corps gainé, des bras fins et musclés.
Passez l’aspirateur ou la serpillière Un bon geste : gardez le buste droit et fléchissez les jambes pour arriver au niveau du manche. Avancez et reculez les pieds l’un devant l’autre pour effectuer un mouvement de balancier. Faites fonctionner vos bras pour tonifier vos épaules.
pour un affinage complet : cette activité fait travailler tout le corps. Vos bras se musclent et vos épaules et fessiers se tonifient..
Lavez la voiture (avec une consommation d'eau raisonnée évidement)
Un bon geste : faites travailler bras et abdominaux en astiquant la machine.
pour une élimination intense : cette activité qui fait beaucoup transpirer affine le corps et élimine la cellulite.
Jardinez
Un bon geste : serrez les abdos au maximum et fléchissez vos genoux.
pour une tonification renforcée : le fait de se pencher en avant renforce les muscles de vos cuisses
Si vous doutez de la recette :
Regardez bien les équipiers et équipières IntenDom, votre faciliteur de vie à Brigode.
Ils briquent, ils frottent, ils aspirent, ils ratissent, ils taillent, ils désherbent…. Et sont tous en plein forme !!!!!
Pour finir, un dernier conseil :
Confiez à IntenDom ces taches là, revêtez vos baskets et allez profiter du lac du Héron de Brigode.
Bonne balade !
Article réalisé avec le concours d'IntenDom à Brigode 03 59 05 26 56
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